サウナ

【サウナ本】入門から応用まで分かるおすすめのビジネス書3冊を紹介

最近、サウナがブームになっているけどどうしてなんだろう…?
サウナで”ととのう”方法を知りたい!
サウナが好きで、もっと奥深い世界を知りたい!

上記のような悩みを解決すべく、本記事ではサウナの入門から応用まで分かるおすすめのサウナ本を3冊紹介します。

私もサウナー(サウナ愛好家)ですが、これから紹介する3冊に影響を受けてサウナの基本から奥深さまで知ることができました。

サウナ好きの方やこれからサウナに行ってみたいと思っている方々にはぜひ読んでほしい本ばかりです。

では、さっそく紹介していきましょう!

こんな人におすすめ!!

・サウナブームの流れに乗りたい!
・サウナでととのいたい!
・サウナの奥深い世界を探求したい!

①『人生を変えるサウナ術』本田直之/松尾大

まず、1冊目に紹介するのは『人生を変えるサウナ術』(本田直之/松尾大)です。

アーク
アーク
私をサウナの世界へ誘ってくれたのが本書です!!

本書を読むことで、サウナブームの背景やサウナでの”ととのい”方、サウナで得られる効用について包括的に知ることができます。

本田直之さん(レバレッジコンサルティング社長)と松尾大さん(福祉施設、フィットネスクラブ経営)の2人の経営者兼プロサウナーが書いており、経営者の視点からもサウナの魅力を語ってくれています。

また、巻末特典には「首都近郊のおすすめサウナ」、「出張・旅行に行きたいご当地サウナ」、「サウナのために泊まるホテルサウナ」が写真付きで紹介されています。

サウナの魅力に取りつかれた人は巻末特典に掲載されているような施設に足を運んでみると最上位の”ととのい”を体験することができます。

サウナでの「ととのい」方やサウナから得られる12の効用に関して以下の記事で紹介しておりますので、併せてご覧ください↓

②『Saunner Book』松尾大

2冊目に紹介するのが、ととのえ親方こと松尾大さんの著書『Saunner Book』です。

先に紹介した『人生を変えるサウナ術』の共著としても松尾大さんは入っていましたが、この方はサウナーの世界では超有名人です。

松尾大さんは福祉施設やフィットネスクラブを経営する実業家にしてプロサウナーで、数々の経営者や著名人をサウナの世界へ誘い、”ととのう”状態に導いてきたことから”ととのえ親方“と呼ばれています。

サウナ界のTHE NORTH FACEとpatagoniaを目指して、サウナー専門ブランドTTNEを立ち上げられています。

TTNEでは毎年11月11日(ととのえの日)に全国のサウナ施設の中から様々な業界の「プロサウナー」が審査員となり、その年の”今行くべき全国のサウナ施設”上位11位をランキング・表彰する「SAUNACHELIN」も発表しています。

そんなととのえ親方の著書『Saunner Book』の特徴はサウナの基本から効用、サウナ用語が図解で分かりやすく解説されていることです。

活字が苦手だけど、サウナの基本や用語、効用を抑えておきたいという方におすすめです。

また、著名人サウナーの”サウナライフ”が取り上げられていたり、ととのえ親方が選ぶ絶対に行くべき”ととのう”ベスト37(サウナ)も紹介されています。

アーク
アーク
ととのえ親方が選ぶ絶対に行くべきサウナ施設は魅力が詰まり過ぎているから行ってみるべし!

③『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇

3冊目に紹介するのは、”サウナドクター”こと加藤容崇医師の著書『医者が教えるサウナの教科書』です。

本書の最大の特徴は、サウナを科学し発信していく団体「日本サウナ学会」の代表理事を務める”サウナドクター“からサウナで「ととのう」ことによって得られる効用をより医学的な根拠に基づいて知ることができるということです。

医学的な知見に基づいてサウナから得られる多くの効用を知ることができれば、サウナに通わない理由がなくなります。

アーク
アーク
サウナが最強の「ビジネスエリート製造機」と呼ばれる理由も本書を読めば納得です。

サウナで仕事のパフォーマンスが上がる医学的根拠については以下の記事で詳しく紹介しておりますので、併せてご覧いただければと思います↓

まとめ

以上、サウナの入門から応用まで分かるおすすめのサウナ本を3冊紹介させていただきました。

これからサウナをはじめようと思っている方はぜひサウナでの「ととのい」方を学び、お近くのサウナ施設に足を運んでみてください。

サウナの魅力にはまってしまい、より上位の「ととのい」を求めている方は今回紹介した本の巻末に紹介されているおすすめのサウナ施設に足を運んでみられてはいかがでしょうか。

ととのい方はサウナ、水風呂、外気浴の組み合わせ方や施設によって変わり、楽しみ方は無限大!奥深い世界です。

本記事がサウナに興味を持っている方々のお役に立てれば幸いです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。